Toggle navigation
تلگرام
اینستاگرام
فروشگاه
املاک
خودرو
شهربازی
تبلیغات
فروشگاه
شارژ همراه و پرداخت قبوض
املاک
خودرو
نیازمندی ها
شهربازی
تبلیغات
نت شهر
اخبار
خواندنیها
گالری تصاویر
هنر
آموزش
سبک زندگی
فناوری اطلاعات
گردشگری
×
متن خطا
An erroe accoured during send message
×
پیام موفقیت
Your message added successfully
خانه
ورزش و تندرستی
رفع خواب آلودگی و خستگی در محیط کار با این راهکارها
همه ما گهگاهی با خستگی های محیط کار دست و پنجه نرم می کنیم. فرقی نمی کند که خسته باشیم یا این که احساس خواب آلودگی کنیم، در این شرایط ما به کافئین پناه می بریم. اما این راه حل مناسبی نیست. اگر شما هم در محیط کارتان خسته و خواب آلود هستید، به جای کافئین از روشهای جایگزین دیگر استفاده کنید تا دوباره پر انرژی و سر حال شوید.
چه نوع ورزشی خطر دیابت را کاهش میدهد؟
به گزارش ایسنا، متخصصان علوم پزشکی در آمریکا اظهار داشتند: انجام تمرینات استقامتی حتی به میزان کم نیز میتواند در پیشگیری از دیابت نوع ۲ اثربخش باشند.
قلیان یا سیگار کدام مرگ آورتر است؟
به گزارش بهداشت نیوز: اولین باورغلط: سیگارهای ملایم دارای تار و نیکوتین کمتری هستند و به سلامتی فرد آسیب کمتری وارد میکنند. کاهش مواد مضر این سیگارها با دستگاههایی که به طور مصنوعی دود را استخراج میکند مشخص شده است، اما مسئله این است که اولا بدن فرد سیگاری به طور واکنشی و به علت نیاز به نیکوتین پکهای بیشتر و عمیق تری میزند و از تعداد نخ سیگار بیشتری استفاده میکند. از سویی دیگر، یکی از مکانیسمهای ملایم بودن این سیگارها (به گفته شرکتهای تولیدی)، منافذ روی فیلترهاست که هوا را از اطراف میکشد. منافذی که اکثرا در زمان استفاده یا زیر انگشتان یا گوشه لب مسدود میشود و جالب است بدانید، کارخانجات دخانی نیز به این حقایق واقفاند.
اصلاح پاهای پرانتزی با ورزش | درمان پاهای پرانتزی
به فاصله غیر طبیعی و زیاد بین قوزک پاها در حالت ایستاده پای پرانتزی یا راشیتیسم می گویند. در این قسمت با بیتوته همراه باشید تا دربارهی دلایل پرانتزی شدن پاها، نحوهی تشخیص پاهای پرانتزی، بررسی انواع روشهای درمان آن و درمان پاهای پرانتزی با ورزش بیشتر بدانید و همچنین با حرکات اصلاحی پاهای پرانتزی آشنا شوید.پای پرانتزی (راشیتیسم)
کمر درد؛ حقایق و باورهای غلطی که باید بدانید
به گزارش بهداشت نیوز، درد کمر ممکن است تیز مثل ضربه خنجر باشد یا خفیف و قابل تحمل. 8 نفر از هر 10 نفر در دوره ای از زندگی خود به کمر درد مبتلا می شوند. باورهای غلطی در مورد کمر درد شایع است که با خواندن این مقاله متوجه حقیقت آن ها خواهید شد.
فواید پیاده روی روزانه | پیاده روی چه مزایایی دارد
به گزارش مشرق، بر اساس مطالعه ای که از سوی محققان دانشگاه کمبریج انجام شده، پیاده روی روزانه نه تنها باعث تناسب اندام و جلوگیری از چاقی و افزایش وزن می شود، بلکه می تواند با بهبود سلامت کلی جسم و روان، خطر مرگ زودرس را در بسیاری از افراد به مقدار قابل توجهی کاهش دهد.
ترکیب ورزش و اجتناب از نشستن طولانی، راهکاری برای کنترل فشار خون بالا
براساس پژوهش جدیدی که در ژورنال «هایپرتنشن» منتشر شده است، پیادهروی صبحگاهی ۳۰ دقیقهای روی تردمیل میتواند میانگین فشار خون در بین زنان و مردان مسن، چاق یا سنگینوزن را در هشت ساعت مابقی روز کاهش دهد. زنان چاق یا دارای اضافهوزن برای اینکه تأثیرات تمرین صبحگاهی را بیشتر کنند، میتوانند هر نیمساعت، بهمدت سه دقیقه از جای خود بلند شوند و پیادهروی کوتاهی داشته باشند.
عوارض ورزش زیاد از حد طبیعی | مضرات ورزش بیش از حد
به طور میانگین اکثر بزرگسالان به 150 دقیقه ورزش هوازی سبک یا 75 دقیقه ورزش هوازی سخت در طول هفته نیاز دارند. اگر نمی توانید ساعات ورزش خودتان را در طول یک هفته محاسبه کنید، آن را به صورت روزانه در نظر بگیرید. در این صورت شما باید 5 روز در هفته و هر روز به مدت 30 دقیقه ورزش کنید. البته اگر هدف شما از ورزش کردن کاهش وزن است، می توانید این مقدار را تا حدودی افزایش دهید.
روغن جامد بخوریم یا مایع؟ | روغن جامد ضرر کمتری دارد یا مایع؟
فرهنگ غذایی کشورهای دیگر این است که موادغذایی را فقط کمی تفت می دهند. مسلما چنین فرهنگ غذایی نیازی به استفاده از روغن سرخ کردنی ندارد. این صحبت ها به این معنی نیست که در دیگر کشورها روغن سرخ کردنی وجود ندارد اما مردم عمدتا روغن های خالص مثل روغن کنجد، زیتون، سویا و. . . را انتخاب می کنند.
انواع ورزش دوران بارداری | پیادهروی و دوچرخه ثابت مناسبترین ورزش برای زنان باردار
با توجه به فواید ورزش و تاثیر تمرینات منظم بر روی سلامت مادر و جنین، بهتر است زنان باردار هفتهای ۳ تا ۵ بار به مدت ۱۵ تا ۳۰ دقیقه پیادهروی، دوچرخه ثابت و یا شنا را در برنامه روزانه خود قرار دهند.
صفحه قبل
1
2
صفحه بعد