چگونه پوست خود را درخشان کنیم | مواد غذای برای درخشان کردن پوست | روشی برای درخشان شدن پوست

چگونه پوست خود را درخشان کنیم ؟ در این مطلب علمی ما چند نوع از مواد غذایی برای شفاف و درخشان شدن پوست که کمک به زیبای آن می کند را معرفی می کنیم برای داشتن پوست بهتر کافی است موادغذایی مناسب استفاده کنید

مواد غذای برای درخشان کردن پوست

شکلات سیاه : برخلاف باور عمومی بر این که شکلات برای پوست مضر است و می‌تواند باعث بروز آکنه شود، شکلات - بویژه شکلات سیاه- به سلامت پوست کمک می‌کند. شکلات سیاه می‌تواند از آسیب‌های نور آفتاب به پوست جلوگیری کند. افزون بر این، کاکائوی خام، غنی از آنتی‌اکسیدان‌های ضدپیری است که فلانوئید نامیده می‌شود و با رادیکال‌های آزاد که عامل پیری پوست است، مقابله می‌کنند.شکلات تیره همچنین منبع غنی از آهن، کلسیم و ویتامین‌های A و  B1 و C و D و E است که با هم به صورت یک عامل مرطوب‌کننده پوست عمل می‌کند.

گردو :  گردو سرشار از مواد مغذی مانند اسید چرب امگا 3 و ویتامین e است که نرمی و درخشندگی  پوست نقش دارند این مواد همچنین پوست را از آسیب های خورشیدی  حفظ می کند اگر روزانه مقداری گردو را به صورت خام یا در دسر  و سالاد یا پاستا مصرف کنید . پوستتان از شما سپاسگزار خواهد شد

اسفناج :  اسفناج یک مقابله کننده  قوی با چیین و چروک ها است این سبزی حاوی آنتی اکسیدان های مانند  ویتامین c و ویتامین  e و بتاکاروتن  است که پوست را از اشعه  مضر خورشید  محافظت می کند ویتامین ثی  اسفناج در رشد سلولهای سالم پوست نقس دارد ویتامین ن وفولات موجود در اسفناج آنکه تیرگی درو چشم ولکه  ها را از بین میبرد .

 روشی برای درخشان شدن پوست

دانه چیا : دانه‌های چیا سرشار از فیبر، پروتئین و امگا 3 هستند. این دانه‌های کوچک فواید بسیاری برای پوست و مو دارد. مشخص شده، دانه‌های چیا تا 12 برابر وزن خود آب جذب می‌کنند و می‌توانند برای مدت زیادی آب مورد نیاز پوست شما را تامین کنند. اسید چرب امگا 3 موجود در این دانه‌ها باعث کاهش التهاب و خشکی و افزایش جریان خون می‌شود و پوست درخشانی برای شما به ارمغان می‌آورد.

عدس :  عدس حبوباتی غنی از پروتئین و آهن هستند  هر دوی این ترکیبات موهای  تمام بدن را  تقویت می کند هنگامی که ریشه مو قوی وسالم باشد شما  پوست خوب و در خشانی خواهد داشت عدس یکی از بهرتین مواد غذایی است در سوپ از آن  استفاده  کنید

تگ ها:
telegram netshahr
مطالب مرتبط
شیوه های پاک کردن کاشی خانه | چگونه کاشی های خانه را پاک کنیم
شیوه های پاک کردن کاشی خانه | چگونه کاشی های خانه را پاک کنیم
با این روش از شر گرد و غبار خانه خلاص شوید
با این روش از شر گرد و غبار خانه خلاص شوید
با اینکار مدفوع روی مسواک می نشیند!
با اینکار مدفوع روی مسواک می نشیند!
تبلیغات
loading...
نظرات

برای کامنت گذاری، فرم زیر را پر کنید یا ثبت نام کنید ( جهت ورود به سیستم می توانید از استفاده کنید )