متهم اصلی کمردرد شناخته شد



افرادی که توانمندی عضلاتشان بسیار پایین است باید از منابع پروتئینی مانند گوشت، لبنیات و حبوبات استفاده نمایند.

مریم سجادپور، متخصص تغذیه در گفتگو با باشگاه خبرنگاران گفت: یکی از شایعترین دردهایی که مسن ها و حتی جوانان امروزی به آن دچارند کمردرد است.


وی افزود: بعضی از افراد با حرکات اشتباهی که در روز انجام می دهند فشارهایی بر روی عضلات بدنشان می آورند که باعث کمردرد شده و نیز سوء تغذیه که نرسیدن مواد مغذی خاص به بدن می تواند آغاز گر کمردرد باشد.


وی در ادامه گفت: افرادی که توانمندی عضلاتشان بسیار پایین است باید از منابع پروتئینی مانند گوشت، لبنیات و از جمله حبوبات منبع غنی از پروتئین هستند و بسیار درتقویت و قدرتمندی عضلات نقش ایفا می کند استفاده نمایند.


وی خاطرنشان کرد: مصرف قندهای ساده در مقادیر بالا بسیار مضر است هرچه مقدار قندهای ساده در رژیم غذایی بیشتر باشد، احتمال به کمردرد بیشتر است بدلیل اینکه زمانی قندهای ساده وارد بدن می شود ذخایر عضلانی گلیکوژن را تأمین و اضافی آن ها تبدیل به چربی در بدن می شود.


وی در خاتمه گفت: به جای اینکه عضلات منبع غنی از پروتئین شود، پر از چربی می شود و این چربی ها قدرت عضلانی را تحت تأثیر قرار می دهد و باعث می شود، عضله در شرایط مختلف رفلکس های خوبی از خود نشان دهند.

تگ ها:
مطالب مرتبط
مشخصات کشتی نفتکش سانچی | محموله کشتی سانچی | ابعاد سانچی | مشخصات کشتی سانچی
مشخصات کشتی نفتکش سانچی | محموله کشتی سانچی | ابعاد سانچی | مشخصات کشتی سانچی
چگونه خانه های خود را در برابر زلزله مقاوم کنیم | ایمن سازی خانه ها در برابر زلزله
چگونه خانه های خود را در برابر زلزله مقاوم کنیم | ایمن سازی خانه ها در برابر زلزله
بعد از خوردن چای چه اتفاقاتی در بدن رخ می دهد | فعال و انفعالات بعد از خوردن چای در بدن
بعد از خوردن چای چه اتفاقاتی در بدن رخ می دهد | فعال و انفعالات بعد از خوردن چای در بدن
نظرات