دوستداران تناسب اندام مراقب فاصله بین غذا و خواب خود باشند



یک دکترای فیزیولوژی ورزشی به دوستداران تناسب اندام توصیه کرد که مراقب فاصله بین غذا خوردن و خواب خود باشند.

نت شهر : دکتر وحید ولی‎پور در گفت‎وگو با ایسنا، درباره رابطه خواب و تغذیه با تناسب اندام، اظهار کرد: داشتن عادت غذایی صحیح و توجه به زمان خوابیدن و استراحت برای حفظ سلامت بدن مهم است تا بتواند مواد مغذی را جذب و مواد زائد را دفع کند.

وی بیان کرد: کسانی که می‎خواهند تناسب اندام داشته باشند باید به ساعت خوابیدن و غذا خوردن خود توجه داشته باشند چراکه اگر فاصله غذا خوردن و خواب کم باشد بیشتر انرژی به صورت چربی در بدن جذب می‎شود.

این عضو هیأت علمی دانشگاه لرستان ادامه داد: ساعت و تکرار خوابیدن را باید متناسب با غذاخوردن تنظیم کرد. کاهش زمان بین صرف غذا و خواب متابولیسم پایه بدن را کمتر می‎کند و غذا به صورت چربی ذخیره می‎شود.

ولی‎پور اضافه کرد: هر چه فاصله صرف غذا با خواب بیشتر باشد تناسب اندام حفظ خواهد شد و انرژی بصورت مفید و نه توده چربی، در بدن جذب می‎شود.

وی یادآور شد: اگر بلافاصله بعد از غذا خوردن بخوابید چون غذا به خوبی هضم نمی‎شود خواب خوبی نخواهید داشت و به علاوه تناسب اندامتان به هم می‎خورد.

تگ ها:
مطالب مرتبط
علایم وبا |  وبا چه نشانه هایی دارد | شرایط شکل گیری وبا در منطقه زلزله زده | چگونه به وبا مبتلا میشویم
علایم وبا | وبا چه نشانه هایی دارد | شرایط شکل گیری وبا در منطقه زلزله زده | چگونه به وبا مبتلا میشویم
خواص خوردن لبو در پاییز| لبو چه خاصتی در فصل سرد دارد | لبو برای درمان کدام بیماری مناسب است
خواص خوردن لبو در پاییز| لبو چه خاصتی در فصل سرد دارد | لبو برای درمان کدام بیماری مناسب است
آیا عطر بر پوست چرب بهتر می ماند یا خشک | زمان ماندگاری عطر به چه چیزی ارتباط دارد
آیا عطر بر پوست چرب بهتر می ماند یا خشک | زمان ماندگاری عطر به چه چیزی ارتباط دارد
نظرات