در صورتی که حالت تهوع روزانه در یک زمان مشخص ایجاد شود زمان وعده‌های غذایی خود را تغییر دهید.

نت شهر: این مطلب در برگیرنده اطلاعاتی درباره چگونگی کنترل برخی از آثار جانبی احتمالی داروهای مصرفی شما است. در اینجا لیستی از شایع‌ترین آثار جانبی معدی روده‌ای است به همراه داروها و کارهایی که برای به حداقل رساندن علائم در صورت بروز می‌توان انجام داد. به پیشنهادهای زیر توجه کنید تا داروها به نحو مطلوبی تأثیر گذارند.

1-  برای برطرف کردن کاهش اشتها چه کار باید کرد؟

- غذا و خوراک سبک و دلخواه خود را میل کنید
- هنگامی که بهترین اشتها را دارید سعی کنید غذای بیشتری بخورید
- غذای خوشمزه تهیه کنید
- از تنوع رنگ‌ها، ترکیب و حرارت استفاده نمایید
- وعده‌های غذایی کوچک و مرتب یا در محیطی دلپذیر مصرف کنید

 2- برای کنترل افزایش وزن چه کار باید کرد؟

- از غذاها، نوشیدنی‌ها و خوراک کم کالری استفاده کنید
- خوردن غذاها، نوشیدنی‌ها و خوراک‌های خود را کنترل نمایید
- تا حدی که ممکن است از غذای با کالری بالا به ویژه شیرینی‌ها و غذاهای پرچربی اجتناب کنید

 3- برای کاهش تغییر مزه چه کار باید کرد؟

- داروها را با مایعات کافی مصرف کنید
- برای از بین بردن مزه یا تغییر آن از آدامس بدون شکر استفاده کنید
- دهان خود را با آب لیمو یا آب بشویید
- مزه دارو را با غذا یا آب میوه تغییر دهید

 4- برای کاهش خشکی دهان چه باید کرد؟

- غذا را با نوشیدنی خیس کنید
- از نمک و غذای خشک کمتری در وعده‌های غذایی استفاده کنید
- غذاهای نرم و مرطوب را در وعده‌های غذاییتان بگنجانید
- مایعات کافی دریافت کنید

5- برای کاهش حالت تهوع چه کار باید کرد؟

- از وعده‌های غذایی کوچک استفاده کنید
- از مواد غذایی سهل الهضم استفاده کنید
- از مصرف مایعات به هنگام صرف غذا بکاهید
- از غذاهای خشک (تست، کراکر،غذاهای خشک) استفاده کنید تا حالت تهوع کنترل شود
- از مصرف غذاهای چرپ و ادویه‌دار اجتناب کنید
- در صورتی که حالت تهوع روزانه در یک زمان مشخص ایجاد شود زمان وعده‌های غذایی خود را تغییر دهید

6- برای کاهش ناراحتی قسمت فوقانی معده (سوزش سردل) چه باید کرد؟

- وعده‌های غذاییتان مرتب و کوچک باشد و از پرخوری اجتناب کنید
- از غذاهای پوره شده و مخلوط شده بپرهیزید (چراکه ترشح اسید را تحریک می‌کند)
- استفاده از الکل، کافئین، انواع فلفل و شکلات را کنترل کنید
- از خوردن غذاها و آب میوه‌های اسیدی بکاهید
- از غذاهای پر ادویه، چرب و سرخ کردنی بپرهیزید
- قبل از موقع خواب چیزی نخورید و حتماً یک الی دو ساعت پس از خوردن بیدار بمانید
- مصرف شیر و خامه خود را کنترل کنید

7- برای کاهش یبوست چه کار باید کرد؟

- از غذاهای فیبردار بیشتری استفاده کنید
- برنامه ورزشی منظم داشته باشید
- مایعات به اندازه کافی بنوشید

8- برای کاهش اسهال چه کار باید کرد؟

- نوشیدنی‌های متنوعی مابین وعده‌های غذاییتان بنوشید تا از کم آبی بدن جلوگیری کنید
- وعده‌های پکتین دار مانند میوه را بیشتر مصرف کنید
- از مصرف نوشیدنی‌ها و غذاهای سرد بکاهید

9- برای کاهش نفخ معده چه کار باید کرد؟

- از خوردن غذاهای نفاخ بپرهیزید
- غذا را به آرامی و با دهانی بسته بجوید

منبع: عصرایران

تگ ها:
telegram netshahr
مطالب مرتبط
چرا دستم می لرزد؟ | علت لرزش دست چیست
چرا دستم می لرزد؟ | علت لرزش دست چیست
آیا سبزی ها هم نیترات دارند؟ نیترات کدام سبزی ها بیشتر است؟
آیا سبزی ها هم نیترات دارند؟ نیترات کدام سبزی ها بیشتر است؟
سنگ کلیه و روزه داری | باید ها و نبایدهای سنگ کلیه داران و روزه
سنگ کلیه و روزه داری | باید ها و نبایدهای سنگ کلیه داران و روزه
تبلیغات
loading...
نظرات

برای کامنت گذاری، فرم زیر را پر کنید یا ثبت نام کنید ( جهت ورود به سیستم می توانید از استفاده کنید )