توصیه های طلایی جهت پیشگیری از سرطان/ توجه به تغییر در خال های پوستی جدی است



بسیاری از علل بیماری سرطان و اقداماتی که در جهت کاستن از خطراتشان است شناخته شده است.


نت شهر:در حال حاضر بسیاری از سرطان‌ها چون زود تشخیص داده می‌شوند می‌توان بیمار را تا حد زیادی زنده نگهداشت و بیمار می‌تواند به زندگی خود ادامه دهد این مهم با انجام خود آزمایی و غربالگری امکان پذیر است.

باید توجه داشت که بسیاری از سرطان‌ها تنها با معاینه پزشکی و آزمایشات تکمیلی تشخیص داده می‌شوند. غربالگری روشی برای تشخیص زودرس بیماری در افراد بدون نشانه با هدف کاهش میزان گسترش بیماری و مرگ ومیر ناشی از آن می‌باشد. می‌توان گفت که بسیاری از سرطان‌ها در صورت تشخیص به موقع قابل درمان باشند.

عمده‌ترین سرطانهایی که می‌توان با معاینه و آزمایش غربالگری در مرحله اولیه آن‌ها را تشخیص داد و درمان کرد شامل: سرطان پستان، سرطان دهانه رحم و سرطان روده بزرگ و پروستات باشد.

مهم‌ترین علایمی که باید مراقب آن‌ها باشید و با یافتن هرکدام از آن‌ها به پزشک مراجعه نمایید، به قرار زیر است:

۱- وجود توده در هرجایی از بدن مانند پستان یا بیضه

۲- تغییر در یک خال پوستی

۳- زخمی که بهبود نمی‌یابد

۴- سرفه یا گرفتگی صدا بطور مداوم

۵- سوء هاضمه یا اختلال در بلع بطور مداوم

۶- تهوع یا سرفه خون آلود

۷- تغییر در عادات طبیعی روده مانند اسهال یا یبوست بطور دایم

۸- وجود هرگونه خون در ادرار یا مدفوع و هر خونریزی غیر طبیعی واژینال

۹- کاهش وزن غیر قابل توجیه

۱۰- بی‌اشتهایی غیر قابل توجیه

داشتن هریک از علایم فوق به معنی وجود سرطان نیست اما باید فورا به پزشک مراجعه کنید تا وضعیت موجود کاملا ارزیابی شود. باید دانست پیشگیری از سرطان محدود به سن خاصی نیست و باید با تغییرات تدریجی در مسیر زندگی سعی در اصلاح شیوه زندگی خود و جامعه نمود.

تحقیق در مورد افزودنی‌هایی مانند مواد نگهدارنده، چاشنی‌ها و عامل سرطان بودن آن‌ها ادامه دارد.

لذا جهت کاهش احتمال خطر

۱- میوه و سبزیجات را بیشتر مصرف کنید.

۲- غذاهای حاوی فیبر زیاد مصرف کنید

۳- از غذاهای چرب کمتر استفاده نمایید.

 ۳. از تماس زیاد با نور خورشیدبپرهیزید:

مقدار زیاد نور خورشید می‌تواند منجر به سرطان پوست شود.

پوست‌های روشن بیشتر در معرض این خطر قرار دارند. میزان اشعه ماوراء بنفش برای پوست مضر است. آفتاب سوختگی قطعا برای پوست مضر است و می‌تواند خطر جدی برای سرطان پوست باشد.

جهت کاهش خطر:

- ضایعات ناشی از آفتاب را درمان کنید. هرگز اجازه ندهید پوست شما بسوزد.

- از سایه استفاده کنید و سعی کنید به هنگام ظهر زیر نور خورشید قرار نگیرید.

- از ضد آفتاب مناسب استفاده کنید. (عموما SPF‌های بالا‌تر از ۱۵ مناسبند).

 ۴. بطور منظم ورزش کنید:

ورزش منظم سبب تنظیم وزن و فعالیتهای بدنی می‌شود و از ایجاد بسیاری بیماری‌ها از جمله سرطان پیشگیری می‌نماید.

 ۵. از مصرف الکل بپرهیزید:

مصرف الکل در ایجاد بسیاری از سرطانهای دهان، گلو، حنجره، مری، کبد و لوزالمعده نقش دارد. مصرف الکل و دخانیات احتمال ایجاد سرطان را بشدت افزایش می‌دهد.

 ۶. بطور مرتب جهت معاینه و بررسی به پزشک خود مراجعه نمایید.

دکتر اعظم السادات هاشمی عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی یزد

منبع:وزارت بهداشت

تگ ها:
مطالب مرتبط
عطر مرگ چیست | ماجرا و داستان عطر مرگ چیست | جزییات عطر مرگ و عطر مشهور به قاتل
عطر مرگ چیست | ماجرا و داستان عطر مرگ چیست | جزییات عطر مرگ و عطر مشهور به قاتل
سکته مغزی در ایران صعود کرد/ یکه‌تازی ایسکمیک قلبی در علل مرگ ایران
سکته مغزی در ایران صعود کرد/ یکه‌تازی ایسکمیک قلبی در علل مرگ ایران
واکنش علی اکبر ولایتی در مورد تراریخت و محصولات تراریخته
واکنش علی اکبر ولایتی در مورد تراریخت و محصولات تراریخته
نظرات