تاثیرات استرس بر پوست شما



استرس بر تمام بدن شما از جمله پوست، مو و ناخنهایتان تاثیر می گذارد. عواطف و احساسات شما تاثیر بسیاری بر پوست شما دارد.

 

 

 

 

 

 

از آنجایی که استرس بخشی از زندگی است، آنچه که اهمیت دارد چگونگی مواجه شدن با آن است.
استرس چطور بر پوست تاثیر می گذارد
استرس موجب یک واکنش شیمیایی در بدن شما می شود که پوست را حساس تر و تحریک پذیرتر می کند و حتی بهبود یافتن مشکلات پوستی را نیز دشوارتر می سازد.
آیا تا به حال توجه کرده اید که هر وقت استرس دارید بیشتر جوش می زنید؟ به این دلیل است که استرس موجب می شود بدنتان کورتیزول و هورمونهای دیگری ترشح کند که به غده های چربی بدنتان دستور می دهد چربی بیشتری ترشح کنند. پوست های چرب بیشتر در معرض جوش و بیماری های پوستی قرار دارند.
علاوه بر اینها استرس عوامل زیر را در پی دارد:
بیماری های پوستی را تشدید می کند. برای مثال، استرس بیماری پسوریازیس، و اگزما را وخیم تر می کند. استرس همچنین می تواند باعث کهیر و سایر عارضه های پوستی شده و می تواند دلیل ایجاد تبخال باشد.
در مراقبتهای پوستی روزانه اختلال ایجاد می کند. اگر در معرض استرس هستید ممکن است در رسیدگی به پوستتان کوتاهی کنید که مشکلات پوستی را وخیم تر می کند.
مشکلات پوستی خودشان ممکن است استرس زا باشند. بعضی ها به قدری از پوست خود خجالت زده هستند و از حضور در جمع خودداری می کنند که این خود باعث استرس بیشتر شده و مشکل را حاد تر می کند.
اگر مشکلات پوستی دارید که درمان نمی شوند یا دوباره برمی گردند در نحوه ی برخورد خود با استرس تان تجدید نظر کنید.
8 راه آسان برای کاهش تاثیرات استرس بر پوست
اگرچه دوری کردن از استرس به طور کامل امکان پذیر نیست اما راه هایی برای کنترل بهتر آن وجود دارد. روشهای زیر را امتحان کنید:
1. به پوستتان بی توجهی نکنید. حتی اگر خسته یا مضطرب هستید مراقب پوست خود باشید.
2. به طور منظم ورزش کنید. ورزش برای پوست شما و استراحت بدنی شما مفید است.
3. برای انجام دادن کارهایی که از آنها لذت می برید وقت بگذارید، حتی اگر تنها ده دقیقه فرصت دارید. حمام کنید یا یک مقاله بخوانید.
4. دور و اطراف محل زندگی تان، پیاده روی کنید.
5. از تکنیکهای مدیریت استرس مانند ورزش های هوازی، یوگا، مدیتیشن، یا تصاویر بصری استفاده کنید.
6. به قدر کافی بخوابید. هفت تا هشت ساعت خواب در طول شب مناسب است.
7. "نه" بگویید. اشکالی ندارد اگر برای کاهش استرس خود محدودیت ها و حد و مرزهایی ایجاد کنید.
8. از یک دوست یا درمانگر حرفه ای مدد بجویید.

تهیه و گردآوری: اختصاصی گروه نت شهر

تگ ها:
مطالب مرتبط
اعلام اسامی فرآورده های غذایی فاقد مجوز بهداشتی | فرآورده های غذایی غیر مجاز کدا م هستند|  اسامی تعدادی از فرآورده های غذایی غیرمجاز
اعلام اسامی فرآورده های غذایی فاقد مجوز بهداشتی | فرآورده های غذایی غیر مجاز کدا م هستند| اسامی تعدادی از فرآورده های غذایی غیرمجاز
نان در ایران شورتر از مجاز است  | وزیر بهداشت: نمک
نان در ایران شورتر از مجاز است | وزیر بهداشت: نمک "نان ایرانی" ۳برابر حد مجاز
آیا خوردن ترشی چاق می کند؟ | آیا ترشی لاغر می کند؟ | چه ترشی مصرف کنیم؟
آیا خوردن ترشی چاق می کند؟ | آیا ترشی لاغر می کند؟ | چه ترشی مصرف کنیم؟
نظرات